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작성일 : 2018-03-12
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<영상으로 배우는 정비교실>레슨4스템 / 핸들바 정비이번 시간은 스템 높이 조정 방법과 뒤틀린 핸들바 정비에 대해 알아보도록 하자.필요한 장비 4mm, 5mm, 6mm 렌치 , 토크 렌치낮은 자세로 라이딩을 하고 싶을 때 - 스템 …
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작성일 : 2018-02-05
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<영상으로 배우는 정비교실>레슨3, 바테이프 교체하기이번 시간은 스크래치가 생겼거나 오랜시간 사용하여 교체가 필요한 바테이프의 교체 방법에 대해 알아보도록 하자. 필요한 장비 바테이프, 엔드캡,…
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작성일 : 2017-12-17
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<영상으로 배우는 정비교실>레슨2타이어 튜브 교체하는 방법두 번째 시간으로 벨로시티의 우상일 실장과 함께 라이딩시 타이어가 펑크났을 때를 대비해 타이어 튜브를 교체하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 필요한 장비…
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작성일 : 2017-12-01
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<영상으로 배우는 정비교실> 레슨1벨로시티 바이크 숍 우상일 실장과 함께 알아보는 라이딩전 필수 점검사항 6가지안전한 라이딩을 위해서는 꾸준히 자전거를 관리하고 수시로 점검해야 한다. 벨로시티의 우상일 실장과 함께 라이딩전 필수 점검사항 …
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작성일 : 2019-11-04
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라이딩 중 체내 수분 공급이 원활하지 않으면 운동 능력이 저하되고 근육 경련, 탈수 증세가 발생한다. 오늘은 라이딩 중 페달링을 계속 이어가며 물통을 꺼내고 빼 마시는 실전 훈련에 들어가 본다.writer 육지영 photo 이성규 coord…
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작성일 : 2019-11-04
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라이딩 중 펑크가 났을 때 이너 튜브 교체하는 법을 몰라 갓길에 서 있는 라이더를 종종 보았다. 이번 시간을 통해 더이상 펑크가 두렵지 않도록, 언제 어디서든 다시 달려 나갈 수 있도록 교체 방법을 숙지해보자. writer 육지영 …
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작성일 : 2019-08-28
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지난 시간에는 실내에서 댄싱을 훈련해보았다. 실내에서 어느 정도 연습이 되었다면 밖으로 나가 댄싱을 연습해보자.writer 육지영 photo 이성규 coordinator 인유빈 꼭 필요한 기술, 댄싱 댄싱(Danc…
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작성일 : 2019-08-28
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자전거를 탈 때 안장의 앉는 위치, 댄싱 자세 등에 따라 쓰이는 근육이 다양하다. 자세에 따른 근육의 쓰임을 알아보고, 한 부분만 지치지 않게 여러 근육을 골고루 사용할 수 있도록 연습해보자.writer 육지영 photo 이성규 c…
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작성일 : 2019-08-28
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내리막은 페달링을 힘들게 하지 않아도 자전거가 앞으로 쭉쭉 나간다. 따라서 내리막 주행요령을 제대로 익히지 않으면 사고와 부상의 위험이 높아진다. 안전하고 부드럽게 내려오기 위해서는 브레이킹이 중요하다. 이번 시간에는 내리막에서의 코너링과 …
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작성일 : 2019-07-15
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초보자가 클릿 페달을 처음 사용하게 되면 ‘자빠링’ 또는 ‘클빠링’ 의 고난을 겪는 것은 불가피하다. 이를 최소화하기 위해 많은 연습은 기본이다. 클릿 탈착 후 넘어지지 않으면서 출발, 정지를 하는 연습 그리고 더 나아가 부드러운 코너링을 위한 기술을…
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작성일 : 2019-06-26
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자전거의 이용이 늘어나면서 자전거 교통 사고율 역시 증가하고 있다. 그만큼 안전 의식이 미흡한 이용자가 많다는 의미이기도 하다. 안전한 라이딩을 위해 헬멧 착용부터 자전거 체크까지 여러 준비사항에 대해 꼼꼼히 알아보자.writer 육지영 photo 이…
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작성일 : 2019-04-08
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육지영의 ‘늅늅이’ 탈출 레슨Chapter 3. 안장 위에서 자유로워지자 이번 시간에는 핸들바 위의 손 위치를 바꾸며 기본 밸런스를 향상하는 법 그리고 라이딩 중 수분 섭취를 위해 ‘물통 빼기’ 동작을 수월하게 만들어줄 여러 방법을 익혀보도록…
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작성일 : 2019-03-12
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육지영의 ‘늅늅이’ 탈출 레슨Chapter 2. 평롤러 위에서의 클릿 착용 & 시야 확장 운동 지난 시간에 이어 오늘도 평롤러위에서의 훈련이다. 페달링의 효율을 높여주는 클릿 슈즈를 신고 시야를 넓히는 시선 운동에 대해 알아보…
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작성일 : 2019-03-07
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육지영의 ‘늅늅이’ 탈출 레슨Chapter 1. 시작이 반이다. 롤러에 올라앉자 앞으로 1년간 완전한 ‘늅늅이(영단어 ‘Newbie’에서 생긴 말로 초보자를 뜻함)’ 탈출을 위한 A 부터 Z 까지의 노하우를 전수하고자 한다. 열심히 숙지하여 …
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작성일 : 2019-06-27
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라이딩 즐기고 양꼬치에 칭다오 한잔!중국 청도-위해 자전거 투어아시아이지만 유럽풍의 도시를 느낄 수 있고 한국과 거리가 가까우며 맥주를 좋아하는 사람들에겐 더 없이 좋은 중국 청도. 돌아오는 7월은 시원한 칭다오 한잔 하러 중국 청도로 라이딩…
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작성일 : 2019-06-27
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다이센 정복하고가이케온천 즐기자나상훈 코치와 함께하는 다이센자전거투어 매서운 추위가 끝나고 라이딩 하기 딱 좋은 계절 봄이 돌아왔다. 올 봄은 자전거 투어를 위해 100여명의 참가자와 함께 동해에서 DBS 크루즈를 타고 일본 돗토리현에 위치한…
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작성일 : 2018-06-01
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다이센 정복하고가이케온천 즐기자나상훈 코치와 함께하는 다이센자전거투어 매서운 추위가 끝나고 라이딩 하기 딱 좋은 계절 봄이 돌아왔다. 올 봄은 자전거 투어를 위해 100여명의 참가자와 함께 동해에서 DBS 크루즈를 타고 일본 돗토리현에 위치한…
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작성일 : 2019-03-11
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이번에 취재진이 다녀온 곳은 오키나와섬이다. 오키나와섬은 류큐제도 남부에 있는 화산섬으로 이루어진 오키나와현에서 가장 크고 중심이 되는 섬을 말한다. 북부는 산과 밀림으로 이루어지고 남부는 낮은 구릉지대로 바위가 많은데 주민들은 주로 남…
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작성일 : 2019-06-26
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강원 동해안 242km 자전거길 열린다 행정안전부는 망상해변에서 옥계역까지 3.8km 구간의 동해안 자전거길 단절구간 연결 사업을 지난 6월 18일에 완료했다고 밝혔다. 이번 사업으로 고성군 통일전망대에…
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작성일 : 2019-06-27
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겨울왕국 다이센을 만끽하다나상훈 코치와 함께하는 다이센 자전거 투어 가까운 나라 일본에 관광이 아닌 스포츠를 즐기러 가는 여행객이 많아지고 있다. 그중에서도 사이클 여행이 가장 대세로 꼽힌다. 매서운 추위가 끝나는 봄에는 아름다운 자…
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작성일 : 2018-11-01
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라이딩으로 나눔의 행복 실천 기브 앤 바이크 (GIVE 'N BIKE) 이번 기브앤바이크 대회는 기부 행사와 접목해 소외계층의 의료비를 지원하는 프로그램이다. 참가자들은 자동차 레이싱 서킷을 자전거로 달리며 선의의 경쟁을 펼침과 동시…
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작성일 : 2019-09-04
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아흔아홉 구비 오르는 힘찬 페달링제17회 대관령국제힐클라임대회 올해로 17회째를 맞이한 ‘제17회 대관령국제힐클라임대회’가 지난 8월 31일 강원도 강릉시 대관령 일원에서 개최했다. 대관령국제힐클라임대회 조직위원회가…
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작성일 : 2019-11-14
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산악 전기자전거만을 위한 라이딩 축제고양파크 eMTB 페스티벌 지난 11월 10일 일요일 경기도 고양시 덕양구 벽제동에 위치한 고양파크에서 이색 페스티벌이 열렸다. 산악용 전기자전거만을 대상으로 한 행사로 장소 또한 eMTB만을 위한 파크다.…
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작성일 : 2019-12-09
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아름다운 해안절경을 달리다제12회 진도 해안도로 전국자전거대회 아름다운 진도의 해안절경을 따라 달리는 제12회 진도 해안도로 전국자전거대회가 지난 7일 진도군 해안도로 일원에서 개최됐다.진도군 체육회와 호남자연…
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